Як пережити розрив стосунків

Перш за все, пам'ятай: таке стається у більшості.
Людям часто важко усвідомити та озвучити правдиву причину розриву, але їх може бути безліч:

• Об'єктивні причини: різні інтереси, погляди на життя, цілі, небажання продовжувати стосунки з людиноЮ.
• Особисті причини: щось, що взагалі не про стосунки, а про стан людини (втома, проблеми у сім'ї чи на роботі, невпевненість у собі)

Злість, тривога, біль, пригнічення, бажання поплакати - це природна реакція психіки на такі неприємні події. Не варто порівнювати себе з іншими. Комусь переживання даються легше, а хтось відчуває більше болю та потребує більше часу для відновлення. Не існує правильних чи неправильних почуттів, вони просто є.

Які б сильні почуття не були, ти не відчуватимеш їх постійно. Коли ми проживаємо сильні переживання, психіка «переварює» те, що сталось, старається зрозуміти, що це означає та адаптується до нових обставин. Тому дати собі прожити ці емоції - дуже важливо, щоб прийняти досвід і рухатись далі.

У період таких складних переживань дуже класно, якщо поруч є хтось, хто може тебе підтримати. Батьки, рідні, друзі, подруги чи будь-хто, кому ти довіряєш - не соромся звернутися до них і попросити про розмову. Це не обов'язково повинні бути довгі розмови з практичними порадами - іноді достатньо просто бути разом.

Коли відчуєш, що тобі стає легше - це класний момент, щоб наповнити своє життя чимось новим. Це може бути будь-що: читай нові книги, досліджуй нові місця твого міста, знайомся, спробуй хобі, про яке давно думаєш. Активність допоможе відволіктись від постійних думок про розрив.

Після розриву дуже хочеться перечитувати переписки, переглядати спільні фото, скролити соц.мережі минулого/-ї партнера/-ки. Це природно, але уповільнює процес відновлення. Якщо відчуваєш, що рука тягнеться до спогадів - відволікайся на щось інше. Ти навіть можеш створити список речей, які дозволяють тобі перемкнути увагу: розмова, готування вечері, перегляд серіалу, прогулянка.

Такі болючі переживання не пройдуть за один день, для цього потрібно трохи часу - це абсолютно нормально. Рани загоюються, а серце завжди зцілюється. Проте, якщо ти відчуваєш, що пригнічений стан не проходить, легше не стає або тобі просто хочеться з кимось поговорити про це - ти завжди можеш звернутись по допомогу до наших консультантів та консультанток у чат-боті.

‍