А ти на себе подивись: що таке "вотебаутизм/ whataboutism"?

​— Я цілий день не могла додзвонитися до тебе, і дуже переживала…

​— А пам’ятаєш, як ти пішла гуляти з подругами, нічого мені не сказавши? Я відчував те саме!

‍

Мало хто чув термін "вотебаутизм". Однак, більшість із нас розуміє, як це ​— "переводити стрілки" в конфлікті, щоб "виходити сухим/-ою з води". 

Розберемося, як працює вотебаутизм та чим він шкідливий.

‍

Маніпулятивна тактика уникнення зауважень/незручних запитань. Особа, яку звинувачують у чомусь, намагається привернути увагу до помилок співрозмовника/-ці, щоб втекти від пояснень власної поведінки.

‍

‍

• У конфліктах людина підіймає теми, які не стосуються актуальної ситуації.
• Часто уникає розмов про свої помилки, їй складно визнати провину за власну поведінку.

‍

‍

• Людина нездатна пробачати помилки. Довго пам’ятає неприємні ситуації, навіть якщо в неї давно попросили пробачення.
• Відповідає образою на образу. "Карає" інших за їхню поведінку схожими вчинками.
• Схильна турбуватися лише про власні бажання та потреби у відносинах.

‍

‍

Цю тактику часто використовують нарцисичні особистості. Звертаючи увагу на твої помилки, він/вона виправдовує власну токсичну поведінку. Це змушує тебе захищатися та пояснювати свої вчинки.

‍

‍

‍

Після фрази: "А ти на себе подивись!" реальне обговорення проблеми відходить на другий план. Починається гра в "Хто з нас гірший", і ви старанно перекидаєте відповідальність одне на одного за труднощі у ваших стосунках.

‍

‍

‍

Чітко встановлюй особисті межі у відносинах з людиною, яка схильна до вотебаутизму. Якщо твої кордони переступають знову і знову, нагадуй, що для тебе вотебаутизм у спілкуванні неприпустимий.

‍

‍

‍

Спробуй дати собі дозвіл на помилки та намагайся не уникати відповідальності за власні дії. ​Окрім того, вчися поважати особисті межі інших. Адже переходити на взаємні образи — не варіант.

‍

‍

‍

Вотебаутизм може бути доречним у певних ситуаціях. Наприклад, якщо хтось із твоїх близьких звинувачує тебе в чомусь, але водночас не звертає увагу на твої зауваження. Однак, використовувати цю тактику варто з обережністю.

‍

‍

‍

Стосунки з домішками вотебаутизму принесуть більше болю, ніж позитивних емоцій. Якщо жодні попередження та прохання не діють, краще припини такі відносини.

‍

Памʼятай: ти завжди можеш написати нашим консультантам/-кам у чат-боті, якщо відчуваєш, що не справляєшся.

‍

‍