Як мотивувати себе вчитися під час війни?

Мотивація — це те, що змушує тебе діяти та виникає, коли ти чогось потребуєш.

Вони бувають вроджені та набуті. 

До перших належать їжа, вода та сон, а от друга група для кожного різна і змінюється протягом життя. Це потреба в популярності, любові, повазі, визнанні.

‍

1. Спочатку ти розумієш, що тобі щось потрібно.
2. Далі шукаєш як це отримати.
3. Потім формуєш цілі та завдання.
4. Дієш.
5. Юху, перші успіхи! Йдемо далі!
6. Задовольняєш свою потребу, і не переживаєш, якщо чогось бракує.

До речі, цей процес постійний. За одним бажанням виникає інше.

Якщо ти усвідомлюєш, що коли добре навчатимешся, то отримаєш цінні знання, які допоможуть тобі у майбутньому, то це — позитивна мотивація. Якщо ж ти мусиш вчитися, щоб тебе не покарали за неуспішність, або ж щоб не бути гіршим за інших — то це негативна мотивація

З початком повномасштабної війни — наші пріоритети різко змінилися. Ми почали думати про те, як вижити, як переїхати в безпечніше місце, як допомогти армії та країні в цілому. У таких складних та енергозатратних умовах, навчання зміщується на задній план.

Якщо ти:

• відчуваєш погіршення стану здоров’я;
• постійно втомлюєшся;
• стаєш дратівливим/-ою без причини;
• негативні думки переважають над позитивними;
• втратив/-ла інтерес до улюблених занять;
• втрачаєш вагу, часто не маєш апетиту;
• тобі заважає тривога.
  

То — це тривожний дзвіночок від депресії.

Саме вони подарують тобі мотивацію діяти. Для початку визнач, що тобі подобається робити. Потім перевір чи додає це тобі сил навчатись. 

І пам’ятай, що вчитись чи ні, отримувати «відмінно» або «достатньо» — це тільки твій вибір та вмотивованість.

1. Склади план дій.

2. Визнач дедлайн.

3. Слухай себе і не працюй більше, ніж можеш.

4. Розкажи близьким про свої плани. Підтримка важлива.