Я недостатньо хороший/-а

Коли ти оцінюєш себе та свою діяльність стандартами інших людей.

Тобі необхідно усвідомити, що ти — не гірший/-а і не кращий/-а. 

Ти — це тільки ти, і тобі зовсім не потрібно порівнювати себе з іншими.

Візьми ручку і блокнот та запиши у стовпчик свої досягнення та сильні сторони. Таке нагадування допоможе позбутися сумнівів, що ти недостатньо хороший/-а.

Чути схвалення від батьків у ранньому віці дуже важливо. 

Однак, якщо ти не відчуваєш власної цінності без похвали — це не ок.

• Нестійка самооцінка —  це постійні злети й падіння.
• Бажання довести свою важливість іншим людям.‍
• Співзалежні стосунки — потреба постійно чути схвалення від конкретної людини.

• Авторитарне виховання — за кожну невдачу/низьку оцінку тебе карають, а успіхи у навчанні/спорті сприймають як щось надважливе. ‍
• Невпевненість у своїх силах — постійна потреба спиратися на людину, яка вірить в тебе.

Ти легко можеш піддаватися маніпуляціям: заради визнання ти готовий/-а нехтувати своїми інтересами, цінностями, навіть здоров'ям або й життям.

Кожна людина в певному сенсі чимось поступається іншій. 

Не  засмучуйся — існує чимало речей, які ти робиш краще за інших!

• Працюй над своєю самооцінкою
• Відстежуй моменти активації моделі поведінки заради отримання схвалення. 
• Знайди джерела опори всередині себе.‍
• Почуй свій внутрішній голос.

Памʼятай: яким би складним не було твоє дитинство, ти можеш змінити свій життєвий сценарій.

Цей нелегкий шлях може тривати не один рік і вимагає глибокої та старанної роботи, однак результат того вартий!

‍

Напиши нашим консультантам/-кам у чат-боті. Вони зможуть тобі допомогти!