Страх зробити помилку, як з ним боротися?

Уже б давно записався/-лася на танцювальний гурток; почав/-ла вивчати іноземну мову; спробував/-ла новий вид спорту, але боїшся, що нічого не вийде?

‍

1. На будь-які твої промахи дорослі реагували невдоволенням є. Тому ти зробив/-ла висновок: "Я помилився/-лася = я поганий/-на".

2. За помилки тебе карали. Тому ти відчуваєш страх перед ними.

3. Батьки або вчителі/-льки висміювали твої невдачі.

4. Ти колись зазнав/-ла публічного фіаско.

‍

5. У тебе тривожні батьки, які транслювали: Світ небезпечний — помилитися страшно!

6. Твої батьки завжди знають, "як краще". Це вбиває бажання проявляти будь-яку ініціативу. 

7. Твої батьки самі соромиться власних помилок, і транслюють цей страх тобі.

Страх зробити помилку — це про невпевненість у собі. Ми боїмося виглядати безглуздо в очах інших людей. Виходить, що такий страх — просто ілюзія, яку легко зруйнувати за допомогою раціональних аргументів.

Процес будь-якого навчання заснований на помилках. Не існує іншого способу вчитися, крім як роблячи помилки. Відповідно, немає помилок — немає і розвитку.

Страх зробити помилку — одна з неочевидних причин прокрастинації (відкладання на потім). Коли ми отримуємо відповідальне завдання, яке потребує багато сил та часу, то так сильно боїмося провалу, що постійно відтерміновуємо його виконання.

На жаль, позбутися страху повністю не вийде ніколи. Його можна лише послабити, аби не заважав діяти.

1. Дозволь собі робити помилки, усвідомлюючи, що — це частина твого життя.

2. Прийми той факт, що помилки — це завжди зона росту й додаткова можливість!

3. Не висміюй помилки інших.

4. Не проводь паралель між помилкою та своєю самооцінкою. Почуття власної цінності та значущості не повинно базуватися на тому, що тобі вдалося, а що — ні.

5. Не знецінюй свої почуття. Посумуй, якщо помилка тебе розчарувала.

6. Не соромся й не приховуй своїх помилок. 

7. Навчись визнавати свої помилки та брати за них відповідальність. 

8. Пам’ятай, що очікування не завжди = результату. Замість того, щоб  впадати у відчай, подумай, які дії можна зробити, щоб наблизити бажане.

‍

• Не бійся пробувати щось нове, бійся стояти осторонь від того, що відбувається навколо.
• Не бійся почати щось та не довести до кінця. Не страшно, якщо не вийде, страшно так і не почати.
• Не бійся бути частиною чогось великого, але намагайся в цьому великому не загубити себе.