Бо ж ти маєш бути вдячний/-а батькам за все. Адже батьків не обирають…
| 3 |
Я соромлюся своїх батьків
Це наслідки травматичного виховання:
Тобі бракує наповненого спілкування з рідними, які не вміють/не хочуть тебе слухати та чути?
Тебе наповнює роздратування через постійне ігнорування твоїх проблем й емоцій?
| 4 |
Я соромлюся своїх батьків
Твоє відчуття сорому — лише верхівка айсберга
Насправді воно приховує інші образи та страхи.
| 5 |
Я соромлюся своїх батьків
Що ти можеш зробити?
Учитись розуміти свої емоції та переживання в ситуаціях, що викликають у тебе сором чи інші неприємні емоції.
Вчитись проговорювати власні почуття та переживання, бо це насамперед важливо для тебе!
| 6 |
Я соромлюся своїх батьків
Скористайся невербальними способами розрядки:
Побігай, покатайся на велосипеді, поплавай, займися будь-якими іншими активностями. Обійми себе, порозминай руки та ноги, потупцяй ногами, побий чи пожмакай подушку.
| 7 |
Я соромлюся своїх батьків
Пам’ятай важливу річ:
Ти не несеш жодної відповідальності за шкідливі звички чи залежності своїх батьків, а отже ти не маєш соромитись їхніх проблем.
| 8 |
Я соромлюся своїх батьків
Сором та відчуття провини — не про тебе!
Але частосаме сором сигналізує нам, що щось відбувається дійсно неадекватне та навіть небезпечне для твоєї психіки.
Обери індивідуальну роботу з психологом/-инею, щоб пропрацювати отримані психологічні травми.
