Хто такі — нарцисичні батьки?

Рано чи пізно ми всі зустрічаємося з різними проявами нарцисизму в оточенні.

Коли ж він присутній в особистісних проявах наших батьків, це може дуже сильно впливати на нас.

Основною ознакою нарцисизму є порушення меж інших людей, їх емоційне використання та маніпуляції. Коли він сильно виражений — це вже називається нарцисичним розладом особистості. 

Здоровий егоїзм — це коли людина дбає про свої потреби та почуття, не дає себе ображати, і не переходить меж інших.

• переоцінка своїх здібностей та досягнень, вихваляння ними;
• потреба в захопленні/увазі, бажання отримувати їх будь-якими способами;
• схильність до маніпуляцій (отримання бажаного через відчуття провини інших, газлайтинг, перекладання відповідальності);
• відчуття переваги над іншими.

• низький рівень співчуття до інших;
• відсутність/слабо виражене відчуття провини за свою поведінку;
• сильна потреба все контролювати: життя іншої людини, її зовнішність, слова, дії;
• не здатність приймати критику в будь-якій формі.

Почни працювати над собою.

• Усвідом, що почуття та потреби інших не менш серйозні та важливі за твої.
• Стався з повагою до особистих кордонів інших — фізичних та емоційних.

Почни працювати над собою.

• Вчитись говорити про свої потреби прямо, а не задовольняти їх шляхом маніпуляцій.
• Старайся прислухатися до чужої критики, а не одразу "захищатися" — можливо, вона конструктивна і не має на меті знецінити чи образити тебе.

• Проблеми з самооцінкою/самосприйняттям. Тобі дуже легко відчути себе неважливим/-ою, неправильним/-ою, непотрібним/-ою.
• Сильна тривожність. Ти ніколи не знаєш, що саме і в який момент їм може не сподобатися.
• Проблеми з самоконтролем й агресією.

• У тебе можуть виникати депресивність/суїцидальні думки через їхню поведінку та ставлення.
• Звичка постійно догоджати/принижуватися, щоб згладити гострі кути може несвідомо переноситися на твої стосунки з іншими людьми, отруюючи їх.

• Труднощі з прийняттям рішень. Батьки-нарциси контролюють все на світі, це не дає тобі змоги набувати досвіду самостійно.
• Проблеми з самореалізацією. Адже вона тісно пов’язана з низькою самооцінкою, вірою в себе та готовністю до конкретних життєвих кроків та рішень.

• Відокремлюй свої почуття від поведінки батьків. Памʼятай: їхнє ставлення не відображає твоєї цінності. Це просто спосіб його/її взаємодії зі світом.
• Визначай свої межі. Нарциси не поважають особистих кордонів інших, тому твій захист лише у твоїх руках.

• Не намагайся змінити їх. Вони — дорослі, сформовані люди, яким може допомогти лише кваліфікований/-а спеціаліст/-ка, за умови їхнього бажання.
• Дбай про себе. Спілкування з нарцисами пригнічує та виснажує, тож відновлювати власні ресурси стає необхідністю.

Не бійся поділитися своїми переживаннями з тими, кому довіряєш. Якщо у твоєму оточенні немає таких людей — напиши нашим консультантам/-кам у чат-боті, вони зможуть тобі допомогти.