Постійно скролю соцмережі й стрічку новин

• ти користуєшся гаджетами під час прийому їжі;
• ти  не ховаєш телефон у сумку чи кишеню в магазині, дорогою;
• ти одразу береш до рук смартфон, як тільки почув/-ла звукове сповіщення, навіть якщо виконуєш щось важливе або розмовляєш з кимось;
• ти боїшся пропустити щось цікаве у соцмережах.

Чому ж ти потенційно залежний/-на від соціальних мереж?

Усі люди здебільшого жадають схвалення та уваги практично від самого народження. Саме тому ти прагнеш отримувати їх у соціальних мережах. Адже для тебе це природно.

Фабінг — потяг до електронних девайсів настільки сильний, що змушує зневажливо ставитися до оточення, або навіть повністю ігнорувати його (від англійських слів "телефон" (phone) і "зневажливе ставлення" (snubbing).

Через "занурення" в соціальні мережі, і спостерігання за життям інших (особливо під час війни) ти знімаєш стрес. Твій мозок постійно сканує оточуючу дійсність в пошуку задоволення потреб: Instagram, Тік Ток, YouTube тощо.

"Занурення" в соціальні мережі може погіршити твої стосунки з оточуючими та вплинути твій ментальний стан.

Соціальні мережі допомагають тобі виразити гнів, однак він не спрямовується на вирішення проблеми.

Споживання новин призводить до підвищення рівня тривоги та нервового напруження впродовж дня.

Апатія до життя та уникання живого спілкування — є очевидними ознаками депресії.
Якщо ти помічаєш у себе ці симптоми, треба обов’язково звертатись до спеціалістів/-ок у сфері ментального здоров’я.

‍До речі, безкоштовні онлайн-консультації від кваліфікованих консультантів/-ок ти можеш отримати у нашому чат-боті.

• Чи відчуваю я задоволення від реального життя?
• Які речі в моєму житті мене не влаштовують та як я можу їх вирішити?
• Які я можу використати способи для відпочинку крім скроління стрічки Instagram чи Facebook?

Коли споглядаєш щось в інтернеті, і намагайся зрозуміти для чого ти це робиш. 

Ми обоє знаємо, що у тебе все вийде!