Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
Різниця є
Психолог/-иня — має психологічну освіту і може спеціалізуватись в кризовій психології, арттерапії та інших видах терапії. Без медичної освіти психолог/-иня не може ставити діагнози чи виписувати рецепти на ліки.
Психотерапевт/-ка — це лікар/-ка зі спеціалізованою освітою. Має право ставити діагнози та виписувати ліки.
| 2 |
Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
Який напрям терапії мені підходить?
Когнітивно-поведінкова терапія — працює з думками та поведінкою.
Гештальт-терапія — робота з усвідомленістю та розвитком особистості, а також відповідальністю за власне життя.
| 3 |
Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
Який напрям терапії мені підходить?
Психоаналітичні напрямки психотерапії розбираються з процесами психіки, допомагають проаналізувати вплив минулого.
Тілесно-орієнтовані напрямки — орієнтуються на тілесну реакцію, де живуть емоції, травми, переживання і самосприйняття.
| 4 |
Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
Довіра — важлива
Терапія — це тривалий, відвертий та складний процес. Тому важливо, щоб ти почував/-ла себе комфортно зі спеціалістом/-кою, і був готовий/-а довіряти йому.
| 5 |
Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
Мені не ок
Припинити терапію, якщо психотерапевт/-ка:
тисне, розпитує про інтимні чи глибинні подробиці;
критикує тебе, як особистість;
дає поради щодо твого життя та розв’язання проблеми;
нав’язує свою точку зору;
не чує тебе.
| 6 |
Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
Не варто себе пересилювати
Звісно, з незнайомою людиною та вперше на терапії певний рівень напруги буде в будь-якому випадку. Але зазвичай він потрохи спадає вже до середини першої сесії або на другій. Якщо тобі й далі некомфортно та незручно, не варто себе пересилювати.
| 7 |
Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
Подвійні відносини
В етичному кодексі психологів/-инь неприпустимі дружні чи романтичні стосунки з клієнтами/-ками під час терапії. Бо в тій мішанині емоцій та перенесень далеко не завжди зрозуміло, де справжнє відношення до людини, а де проєкція.
| 8 |
Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
А як щодо відповідальності?
Відповідальність за себе — завжди на тобі. Психолог/-иня не дає порад чи шляхів вирішення проблем у твоєму житті. Також терапевт/-ка не може нав’язувати своє бачення, а працює тільки з гіпотезами.
Ти ж краще себе знаєш, правда?
| 9 |
Чи підходить мені психолог/-иня / психотерапевт/-ка?
На початку варто обговорити всі деталі
твій запит та відповідну йому структуру роботи;
тривалість сесії (зазвичай це 50-60 хвилин);
що робитимете, якщо час вийшов, а ти не готовий/-ва завершувати;
