Як обрати спеціаліста/-ку?

Коли болить зуб — треба йти до стоматолога, коли болить живіт — до гастроентеролога. А до кого йти, коли почуваєшся погано саме в емоційному плані? 

Не завжди зрозуміло, до кого потрібно звертатися, коли щось турбує або хочеться просто поговорити.

Це все експерт/-ки з галузі ментального здоров’я, проте вони відрізняються між собою кваліфікацією та тим, із якими темами працюють. Це не означає, що хтось із них розумніший/-а чи кращий/-а, просто вони займаються різним типом роботи, але однаково хочуть тобі допомогти.

Це людина з вищою освітою за спеціальністю «Психологія». Вона допоможе розібратись у питаннях і почуттях, які тебе турбують. До психологів/-инь можна звернутися, коли:

• почуваєшся засмучено; 
• бажаєш дізнатися більше про те, як вирішувати конфлікти з людьми; 
• не можеш прийняти рішення стосовно важливого життєвого вибору.

Це також психологи/ні, але вони вже мають додаткову спеціалізацію за одним із методів психотерапії. Ти, мабуть, чув/-ла колись такі слова як «психоаналіз», «гештальт-терапія», «КПТ»… ці, та інші — це все методи психотерапії, які дозволяють працювати вже з більш «складними» темами.

• вже довгий час відчуваєш підвищену тривогу; 
• турбують нав’язливі думки чи спогади; 
• хочеш позбутися певних комплексів і в загальному покращити якість свого життя.

‍

Ці спеціалісти/-ки допоможуть тобі навчитися розпізнавати та розуміти свої емоції, боротися зі страхами та нав’язливими думками.

Це лікар/-ка з медичною освітою. Тобто ця людина навчалась у медичному університеті й працює із психікою саме з біологічної точки зору, лікує:

• проблеми зі сном; 
• гормональні порушення; 
• проблеми з концентрацією уваги;
• погіршення пам’яті. 

Саме психіатри/-ні (і лише вони) можуть поставити такі діагнози як депресія, тривожний розлад, посттравматичний стресовий розлад тощо. І лише такі лікарі/-ки можуть порекомендувати приймати медикаменти для покращення твого стану. 

‍

Тому до психіатрів/-инь варто звертатись тоді, коли маєш проблеми з минулого слайду.

На щастя, ми живемо у вільній країні, але ці стереотипи досі передаються нам від старшого покоління. Сьогодні це лише міф. При зверненні до психіатра/-ині відбувається звичайна медична консультація: тебе розпитають про стан, за потреби проведуть обстеження і запропонують лікування. Без примусу чи госпіталізації без згоди.

‍

Якщо ти все ще почуваєшся розгублено або хочеш поговорити — звертайся до чат-бота «Не дрібниці». Привітні консультанти/-ки допоможуть розібратися з тим, що тебе турбує.

‍