Плізерство (догідництво)

людина, яка завжди намагається догоджати іншим, ціною власних потреб та бажань. 

Це досить поширене явище, яке зустрічається в багатьох людей: від очевидних форм "хорошої" людини, до більш завуальованих, в яких ховаються глибокі психологічні труднощі.

• Хвалю частіше, ніж критикую, бо вважаю критику — нетактовністю.
• Віддаю людям більше, ніж отримую. Навіть, коли не маю на це сил.
• У стосунках з іншими я частіше роблю те, що мушу, ніж те, що хочу.
• Ніколи не відмовляю людям, бо мені не складно допомогти.

• Ти прагнеш всім догоджати, в обмін на любов та прийняття. 
• Твоя самооцінка ґрунтується на тому, як тебе сприймають інші. 
• Ти відмовляєшся від власних потреб, бо на них не залишається ні сил, ні часу. 
• Ти не дозволяєш собі проявляти агресію, захищати кордони й робити інші, абсолютно нормальні для людської психіки речі.

Згадай, за які якості батьки хвалили тебе у дитинстві. Можливо, вони нагороджували тебе за хорошу поведінку (купували іграшки, приділяли більше уваги), або карали за погану (не відпускали до друзів/подруг, забирали телефон). 

Це привчило тебе бути слухняним/-ою, зі всім погоджуватися та ігнорувати свої потреби.

Можливо, ти навчився/-лася такого способу взаємодії від батьків (чи інших дорослих), які завжди догоджали іншим. Схеми поведінки швидко засвоюються — навіть якщо ми це не усвідомлюємо.

Бажання догоджати може сприйматися через призму "виживання". Бути разом нас навчила еволюція, адже життя в групі гарантує безпеку. Тому страх образити когось (і втратити через це контакт із людиною) стає сильнішім, ніж усвідомлення, що ти цінний/-а, і маєш бути в себе на першому місці.

• Втрата самоповаги. 

Коли постійно думаєш про те, як догодити іншим, то забуваєш про себе. Починаєш вважати, що не гідний/-а щастя, успіху. 

• Виснаження. 

Роль "зручної людини" забирає багато енергії. А коли вона з'являється, ти знову не можеш відмовити комусь із новим проханням.

• Зниження якості життя. 

Відмова від своїх потреб і бажань, рано чи пізно викличе роздратування, тривогу і навіть депресивність. 

• "Притягування" людей, які можуть використовувати тебе.

Адже дуже зручно мати поруч людину, яка все пробачить і завжди допоможе.

• Якою ти уявляєш хорошу людину? Які в неї риси? Чи відповідає це уявлення реальності, і чи варто заганяти себе в подібні рамки? Часто дійсно хороша людина — це не зручна чи безвідмовна.
• Частіше запитуй себе: Чого я зараз хочу? Які потреби/бажання відчуваю?

• Не бійся відмовлятися від речей, які тобі не подобається робити чи казати. Необов'язково робити все, про що просять інші.
• Не приховуй свої справжні думки та почуття. Будь чесним/-ою з собою та іншими. Це покращить твої стосунки з людьми, і допоможе відфільтрувати саме "твоїх" людей від маніпуляторів/-ок.

Пам'ятай, що ти маєш право жити так, як хочеш, і не зобов'язаний/-а всім догоджати. 

Якщо відчуваєш, що догідництво заважає тобі бути щасливим/-ою, то напиши нашим консультантам/-кам у чат-боті, вони допоможуть змінити це.