Так зараз визначають поняття гендерної ідентичності
Про це можна говорити як з точки зору великого спектру між чоловіком та жінкою, так і відчуття неприналежності до цього спектру взагалі.
Дуже часто термін гендер і стать утотожнюють та вживають як синонім, але це не одне й те саме.
Гендерна ідентичність - це те, що всередині, а не те, ким тебе хоче бачити суспільство.
- це не лише вміння керувати власним часом і силами. Це також вміння повернути собі контроль над своїм життям і почуватись вільніше.
Це не про обмеження твоєї свободи протягом дня певними справами, а про відчуття відповідальності за себе і за те, що і для чого ти робиш.
Перш за все, пам'ятай: таке стається у більшості.
Людям часто важко усвідомити та озвучити правдиву причину розриву, але їх може бути безліч:
Чи бувало у тебе таке, що хтось зі знайомих казав: «не перебільшуй», «тобі гріх жалітися», «он подивись, у людей є гірші проблеми»?
Після них іноді виникає відчуття, наче твої проблеми не важливі і щоб бути почутим/-ою потрібно мати дуже серйозну, ледь не «смертельну» причину, а звичайні щоденні переживання та проблеми не варті того, щоб ними ділитися.
Підлітковий період - час інтенсивних змін. Гормони скачуть, емоції стають сильнішими - твій мозок активно перебудовується, вчиться реагувати на нові подразники.
I сприйняття починає працювати на повну - будь-який зовнішній чи внутрішній стимул може відчуватися сильніше. Іноді це лякає, але ми тут, щоб допомогти тобі краще зрозуміти себе.
Чи доводилось тобі коли-небудь ловити себе на думці «Ой, а раптом станеться ... »? Коли від однієї думки починає пекти в грудях, крутити живіт або навіть трястись руки.
Якщо так - то ти зіштовхнувся/-лась із тривожними думками, або, як ще їх називають психологи, катастрофічним мисленням.
Коли болить зуб — треба йти до стоматолога, коли болить живіт — до гастроентеролога. А до кого йти, коли почуваєшся погано саме в емоційному плані?
Не завжди зрозуміло, до кого потрібно звертатися, коли щось турбує або хочеться просто поговорити.
Певно ти стикався/-лася з бажанням мати близьку людину, якій можна довірити все та просто почувати себе поруч добре. Коли таких людей немає, з’являються думки: «Зі мною щось не так», «Інші знаходять друзів легко, а я ні». І це тисне, бо дружба — це важливий етап дорослішання.
Чи ловив/-ла ти себе на думці: «Я знаю, що треба зробити, але не можу змусити себе», «Відкладу на потім»? Справи накопичуються, дедлайни ближчають, з’являється сором і роздратування: «Я лінивий/-а», «Зі мною щось не так»
Думки типу "ти цього не заслуговуєш" або "рано чи пізно все хороше закінчується" ми часто копіюємо в дорослих. Несвідомо. А потім так і йдемо з ними в своє доросле життя. Тому варто пропрацювати це. Спитай себе: чи ок тобі реально їх погляди?
Твоя сексуальність складається з психологічних та фізичних потреб.
Коли ти хочеш, щоб тебе приймали, поважали та підтримували — це психологічні потреби. а бажання обійматися, цілуватися та торкатися когось — фізичні потреби.
Вони пов’язані, тому одна без іншої не зможуть задовольнити тебе повністю.
Дуже часто причиною нашого невміння когось про щось просити є виховання. Згадай, напевно батьки в дитинстві часто повторювали тобі: "Розраховуй тільки на себе" або: "Ти повинен/-на бути самостійним/-ою".
Ставши дорослими, ми, продовжуємо поводитися відповідно до установок, які дали нам батьки, ускладнюючи своє життя.
Обговорюй з друзями все, що тебе хвилює. Це допоможе уникнути непорозумінь, зайвих негативних емоцій та переживань. Ми ж не вміємо читати чужі думки, пам’ятаєш?
Емоції — яскраві, спонтанні реакції, які виникають несвідомо. А почуття — більш складні, тривалі переживання, які ми усвідомлюємо. Наприклад:
"Я люблю свого/свою хлопця/дівчину" — це почуття до близької людини. А: "Я радію, коли ми проводимо час разом" — емоція.
