Питання в тому, як ти його проведеш: болісно смакуючи спогади чи, навпаки, в самопідтримці й переключенні. Усе в твоїх руках!

Якщо відчуваєш що з проживанням емоцій якось не складається, можливо тобі потрібна психологічна допомога.

Наші консультанти/-ки у чат-боті "Не дрібниці" вислухають та підтримають тебе.

Чи є у твоєму оточенні люди, які готові підтримати тебе? Якщо відчуваєш потребу обговорити цю тему з консультантом/-кою, звертайся по допомогу до нашого чат-бота!

Навіть якщо до повноліття тобі ще далеко, або бракує грошей на приватних лікарів. Памʼятай, що ти маєш право звернутися до державного/-ї психіатра/-ині. Таке рішення є непростим, проте дуже необхідним, щоб не запустити свій стан, не погіршити його ще більше.

• дефіцит любові та підтримки в дитинстві (або зараз); 
• неприйняття себе; 
• пережите психологічне насильство.

‍

Цей спосіб самоствердження свідчить не про високу самооцінку, а навпаки — дуже занижену та вразливу. Якою б зверхньою не виглядала така людина, їй некомфортно бути собою.

• Не намагайся змінити їх. Вони — дорослі, сформовані люди, яким може допомогти лише кваліфікований/-а спеціаліст/-ка, за умови їхнього бажання.
• Дбай про себе. Спілкування з нарцисами пригнічує та виснажує, тож відновлювати власні ресурси стає необхідністю.

3. Асексуальні люди не закохуються. 

Закохуватися і відчувати статевий потяг — це різне. 

4. Асексуальність — це фаза, яку потрібно перерости/перечекати. 

"От знайдеш ту саму людину, і все налагодиться". Численні опитування показують, що асексуальними можуть бути особи в 30, 50 або й 80 років.

‍

Мінімальна тривалість сну у твоєму віці — 8 годин. 

Недосипаючи, ти платиш набагато більшу ціну, ніж здається. Твій мозок не здатен надолужити ту кількість сну, яку втратив. Тому тактика "висплюся на вихідних" — не працює.

З синдромом самозванця/-ки стикається ну дууже багато людей. Але з допомогою та підтримкою, позбутися його цілком реально.

У житті ми біжимо не спринт, а марафон (якщо порівнювати зі спортом). А можна взагалі відмовитись від бігу й рухатись прогулянковим кроком, будь-який твій вибір щодо цього — ок :)

Розділи аркуш на 2 частини і виписуй протягом дня в лівий стовпчик думки, які виникають, а в правий — контраргументи для них. Наприклад: "Зі мною щось не так, я нічого не досягну" → контраргумент: "Зусилля, які докладаю, обовʼязково дадуть результат".

• Шукай дотики з реальністю. Про що ти зазвичай фантазуєш і чи можливо втілити щось із цього в реальному житті?
• Використовуй ескапізм, як можливість відпочити та перезавантажити мозок, щоб потім з новими силами повернутися до реальності. Але не більше. Інакше це стане звичкою.

Це не тільки те, що дає тобі достатньо енергії для підтримки організму. А й те, що дає тобі радість. А вона виникає тоді, коли ми здорові, енергійні, ставимось до себе з розумінням.

• Озвучуй свої дедлайни іншим людям. Домовся з другом/подругою, що прибереш до його/її приходу; повідом своїм підписникам у соцмережах, що закінчиш шкільний проєкт до кінця тижня. 
• Спробуй перетворити нудне завдання на гру, або змагання. Це зробить його виконання цікавішим.

• Оберіть затишне місце. Дуже важливо почуватися максимально комфортно під час першого сексу. Ніхто не повинен вам заважати. 

Спонтанний секс із малознайомою людиною у стані спʼяніння — це той досвід, про який потім можна пошкодувати.

Пам'ятай, що ти маєш право жити так, як хочеш, і не зобов'язаний/-а всім догоджати. 

Якщо відчуваєш, що догідництво заважає тобі бути щасливим/-ою, то напиши нашим консультантам/-кам у чат-боті, вони допоможуть змінити це.

Найважливіший крок — не виправдовуватися та не піддаватися на провокації. Твої почуття та комфорт важливіші! Якщо відчуваєш, що ця дружба тебе отруює — значить це найбільша правда для тебе, найвірніший компас.