Спробуй пояснити батькам, що ти не можеш робити лише так, як їм хотілося б.

• Постарайся виявити причину надмірної сором'язливості. Визнання слабких сторін — половина шляху до перемоги над ними.
• Розширюй своє коло знайомств, частіше запрошуй до себе друзів/подруг, ходи в гості, урізноманітнюй маршрути прогулянок.
• Не намагайся одразу ставати душею компанії. Для початку, спробуй просто підійти до когось, познайомитися.

‍

Памʼятай: яким би складним не було твоє дитинство, ти можеш змінити свій життєвий сценарій.

Цей нелегкий шлях може тривати не один рік і вимагає глибокої та старанної роботи, однак результат того вартий!

‍

Запиши, що тобі подобалося в них, а що ні. Можливо, тобі просто варто звернути увагу на людину за межами свого звичайного типажу?

Комусь допомагає чіткий режим дня, комусь — заохочувальні плюшки для себе перед активністю, комусь — після неї. 

Головне — не здавайся, не вішай на себе ярлик "нездари", в якого/-ої нічого не вийде.

‍

• Можна зробити це у форматі таблички, схеми чи малюнку, згодяться будь-які ідеї. 
• Побудуй уявні сходинки, якими будеш рухатись до далеких перспектив.
• Розглянь можливості усіх варіантів того, що любиш (малювати, танцювати, програмувати і т. п.).

Постав собі кілька цілей, які обов’язково варто виконати — це надасть тобі додаткової мотивації.

‍

Наслідки можуть бути дуже серйозними — від краху кар’єри до самогубства, а звинувачення не завжди можуть бути правдивими, адекватними та виправданими.

Депресивний епізод — через апатію та суїцидальні думки.

Маніакальний епізод — через ризики для життя та здоров’я під впливом ейфорії.

Вотебаутизм може бути доречним у певних ситуаціях. Наприклад, якщо хтось із твоїх близьких звинувачує тебе в чомусь, але водночас не звертає увагу на твої зауваження. Однак, використовувати цю тактику варто з обережністю.

‍

‍

‍

Якщо ти відчуваєш потребу у допомозі консультанта/-ки, звертайся до нашого чат-бота!

Спорт запускає в мозку створення нових нервових клітин. Це покращує пам’ять та креативне мислення.

Не поспішай розкривати свої таємниці, ділитися особистими даними та оголеними фото. Не надсилай своїм онлайн-знайомим гроші та інформацію про платіжні картки.

• коли тебе використовують фізично, психологічно, фінансово, або інтелектуально; 
• коли у тебе просять пораду, а потім звинувачують якщо щось пішло не так;
• коли тебе схиляють до інтимної близькості, і не сприймають відмову на початку чи в процесі. 

Памʼятай: відмовитись можна на будь-якому етапі. Це про твій комфорт, повагу до твоїх меж.

Твоя індивідуальність є важливою частинкою цього світу. Не втрать її в епоху соцмереж.

Якщо відчуваєш, що самостійно не справляєшся — напиши нашим консультантам/-кам у чат-боті. Вони точно зможуть тобі допомогти!

Людині з розбитим серцем здається, що біль нерозділеного кохання триватиме вічно. Усе через велику кількість важких емоцій, які затуманюють мислення. Тобі важко в це повірити зараз, але з часом твої страждання минуть.