• У тебе можуть виникати депресивність/суїцидальні думки через їхню поведінку та ставлення.
• Звичка постійно догоджати/принижуватися, щоб згладити гострі кути може несвідомо переноситися на твої стосунки з іншими людьми, отруюючи їх.

• Ти вже мав/мала сексуальний досвід і/або час від часу займаєшся сексом, але це не приносить тобі задоволення.
• Тобі не вдається віднести себе до будь-якої іншої сексуальної орієнтації.
• Запитай себе:"Чи буде мені окей, якщо я більше ніколи протягом життя не займатимусь сексом?" Якщо відповідь — "так", то можливо ти асексуальний/-а.

Здоровий сон сприяє розвитку лобної кори головного мозку. Це та частина нервової системи, яка відповідає за раціональне мислення та самосвідомість. Отже, достатня кількість сну буквально допомагає тобі дорослішати як особистість.

• У деяких випадках це може призвести до розвитку тривоги, депресії або інших проблем зі здоров'ям 👎🏻
• "Самозбувне пророцтво": якщо ти очікуєш невдачі й помилки від себе, то ймовірно так і станеться.

Якщо ти вже вийшов/-ла з дому, а думки все одно крутяться в голові, спробуй не піддаватися їм, наскільки це можливо. Подихай, відчуй свої стопи, опору під ногами. А коли повернешся додому і зʼясуєш, що насправді все гаразд, зафіксуй увагу на цьому позитивному досвіді.

Сумна правда в тому, що скільки б ми не тікали від реальних проблем, це їх не вирішить (а можливо, навіть поглибить). Ти можеш мріяти про ідеальних друзів/подруг і дивитися фільми про справжню дружбу. Однак, це навряд чи допоможе тобі налагодити стосунки з однолітками, якщо ти не докладеш для цього реальних зусиль.

• Твоє тіло росте та змінюється. Ти відчуваєш через це дискомфорт, який легко сплутати із відразою до себе. 

• У тебе був (є) досвід булінгу. Тобі здається, що якщо тіло стане меншим, то негативні відчуття зникнуть.
• У тебе був негативний досвід будь-яких небажаних дій стосовно твого тіла. Це травмуюча історія, в якій РХП приходить "на порятунок".

Труднощі з прибиранням удома, плануванням справ, постійні запізнення — необов'язково = СДУГ. Багато людей підозрюють його в себе через ці ознаки, але на них також впливають якість сну, можливий депресивний або апатичний стан, проблеми зі здоров'ям, або просто відсутність навичок організації свого життя.

• ЗПСШ (захворювання, що передаються статевим шляхом) неможливо "підхопити", якщо ніхто із партнерів/-ок ще не мав сексуального досвіду. 

Деякі ЗПСШ можуть передаватися від матері до дитини під час народження або через вживання інʼєкційних наркотиків. Тому контрацепція — маст хев!

• Зниження якості життя. 

Відмова від своїх потреб і бажань, рано чи пізно викличе роздратування, тривогу і навіть депресивність. 

• "Притягування" людей, які можуть використовувати тебе.

Адже дуже зручно мати поруч людину, яка все пробачить і завжди допоможе.

Якщо людина усвідомить токсичність своєї поведінки, вона може змінитися? Звичайно! Але для цього потрібне сильне бажання. 

Ми не можемо змінити інших, якщо вони цього не хочуть. Ми не їх психотерапевти/-ки (але в терапії зміни теж неможливі, якщо людина не вмотивована).

• Можливе загострення психологічних проблем: депресивних станів, тривожності, селфхарму чи іншої саморуйнівної поведінки.
• Негативний вплив на здоров'я: проблеми зі сном, травленням, головні болі.
• Проблеми з навчанням (на нього не залишається сил) та оточенням (через ревнощі ви приділяєте їм менше уваги).

• Повторюваними: людина щоразу робить певні дії, визначену кількість разів. А якщо уникає цього — тривога зростає.

• Неконтрольованими: людина не перестає виконувати свої ритуали, навіть якщо їй бракує на це сил та часу, або інші глузують з неї, бо просто не може інакше.

​4. Ти…закохався/-лася. Так, це теж трапляється! У тебе можуть спалахнути сильні почуття до іншого/іншої. І це не означає, що твої нинішні стосунки були погані.

​5. Моногамні взаємини — не для тебе. Ти відчуваєш романтичний потяг до кількох людей одночасно і не проти поліаморних стосунків (з більш ніж однією людиною).

Ховаючи свою зовнішність за фотошопом та фільтрами, ми знищуємо свою індивідуальність. Створюємо штучні образи, які притягують увагу, дарують популярність, але віддаляють нас одне від одного. У це складно повірити, але більшість людей мають такі самі переживання.

Замість: "Стільки можна телефонувати, коли я з друзями/подругами?!" 

Опиши ситуацію через призму своїх почуттів та емоцій: "Коли ви часто телефонуєте, мені стає соромно перед друзями/подругами. Може домовимось, що я сам/сама телефонуватиму вам через певний час, щоб ви не хвилювалися".