Після фрази: "А ти на себе подивись!" реальне обговорення проблеми відходить на другий план. Починається гра в "Хто з нас гірший", і ви старанно перекидаєте відповідальність одне на одного за труднощі у ваших стосунках.

‍

‍

‍

Згідно з Гері Чепменом це: подарунки, допомога, спільне проведення часу, фізичний контакт і слова (компліменти чи теплі фрази).

‍

Можливо, твої способи сказати "я тебе люблю" відрізняються від тих, до яких усі звикли. 

‍

Коли ти займаєшся спортом, мозок сприймає це як стрес. Для його подолання у тілі виділяється мікс ендорфінів, дофаміну та адреналіну. Ці хімічні речовини підіймають тобі настрій та відповідають за стан "feeling good". 

‍

• Викрасти у тебе гроші, особисту інформацію, оголені фото.
• Занижена самооцінка, через яку людина створює вигаданий образ у мережі, бо думає, що інші не погодяться на стосунки з ним/нею у реальному житті.

• Психічні розлади, спроби краще зрозуміти/розкрити свою сексуальність тощо.

Вони не можуть відчувати, коли тобі окей вислухати/допомогти/бути поруч, а коли б ти не хотів/-ла цього. 

Часто захисною реакцію в таких ситуаціях може бути "зникання" на якийсь час, відсторонення в спілкуванні. Для іншої сторони це неприємно та незрозуміло.

Ділись думками, ідеями та історіями з іншими. Показуй свою справжню особистість, розвивай її, досліджуй. Тобі може бути страшно, здатися нецікавим/-ою або смішним/-ою для інших. Однак точно знайдуться ті, хто тебе зрозуміють.

• Не фантазуй про стосунки з людиною, якщо ці почуття невзаємні. Такі мрії знову і знову викликатимуть страждання.
• Закохуючись, ми починаємо ідеалізувати. Чим швидше ти усвідомиш, що твій краш/-иха — звичайна людина, тим легше буде відпустити його/її.

Розрив стосунків викликає неприємні емоції. Але якщо вони відсутні — це теж нормально. У тебе немає "обов’язку" страждати. Важливо розуміти: ти дійсно нічого не відчуваєш (окрім правильності прийнятого рішення) чи придушуєш емоції.

• Щодня записуй свої переживання й емоції (особливо ті, які важко озвучувати).
• Створи план турботи про себе. У ньому вказуй хоча б 3-4 пункти на день, які нагадуватимуть тішити себе, підтримувати фізично й емоційно. Ідеї можна погуглити.

• не розумітиме власних емоцій; 
• боятиметься говорити про свої бажання; 
• може шукати у своєму оточенні тих, кому потрібна допомога/опіка;
• матиме схильність до залежностей, депресії та тривожних розладів;
• не зможе довіряти, братиме всю відповідальність на себе;
• може передати цю естафету своїм дітям.

На неї сильно впливає нестабільний гормональний фон, адже твій організм стрімко розвивається. Хвилі настрою коливаються, а конфлікти та невдачі відчуваються дуже гостро, інколи трагічно.

"Мені не вдається шкільне навчання — зате батьки купують мені дорогий одяг і техніку". Сумнівний спосіб, адже в глибині душі ти знаєш, що ці покупки — не твоя заслуга. 

"Мені не вдається шкільне навчання, але я класно малюю, беру замовлення на арти, заробив/-ла гроші й купив/-ла собі брендову річ чи крутий планшет", — це зовсім інша справа!

• Проблеми з самооцінкою/самосприйняттям. Тобі дуже легко відчути себе неважливим/-ою, неправильним/-ою, непотрібним/-ою.
• Сильна тривожність. Ти ніколи не знаєш, що саме і в який момент їм може не сподобатися.
• Проблеми з самоконтролем й агресією.

• Тема сексу не викликає у тебе зацікавлення. Еротичні сцени у фільмах здаються тобі нудними й непотрібними.
• Ти вважаєш деяких людей красивими (відчуваєш естетичний потяг), але вони не викликають у тебе сексуального збудження.

Порушення сну вважається одним із симптомів депресії. Однак, це може працювати й у зворотному напрямку: часто саме безсоння є причиною депресивної симптоматики та підвищеної тривожності.

• Страх, що тебе викриють, і всі дізнаються — твої успіхи "несправжні". Тому ти відмовляєшся від нових можливостей. 
• Ти відчувєш себе неважливим/-ою, непомітним/-ою. А як себе позиціонуєш, так тебе оточення й починає сприймати.