що ти не можеш відмовити батькам, і погоджуєшся на те, що суперечить твоїм інтересам? А якщо все таки наважуєшся сказати "ні", то потім довго відчуваєш провину?
Інколи, нам важко озвучити про свої проблеми та переживання. Або, навпаки, нема куди виплеснути агресію та негативні почуття. У цьому може допомогти творчість.
По-перше, вони тривають майже все життя.
По-друге, ми їх не обираємо.
Ваше щоденне спілкування з перших днів — це чудова практика успішної комунікації з людьми. Навчившись спілкуватися зі своїм братом/сестрою, нам стає легше знаходити друзів/подруг, ладнати з партнером/-кою, а згодом — вибудовувати сімейні стосунки.
Хочеш, щоб тебе любили інші — спочатку полюби себе. Знайомі слова? Але іноді наші комплекси та постійна самокритика просто не залишають місця для поваги та любові до себе!
Труднощі вдома, булінг, сварки з друзями/подругами, зміна місця проживання — усе це викликає в нас сильний стрес. Ми по-різному реагуємо на нього, і використовуємо різні методи боротьби з ним.
Уже б давно записався/-лася на танцювальний гурток; почав/-ла вивчати іноземну мову; спробував/-ла новий вид спорту, але боїшся, що нічого не вийде?
Ти можеш почути цю пораду від батьків, друзів/подруг, коучів/-инь.
І всі вони всі мають рацію.
Відкинь знецінююче, негативне ставлення до себе, і спробуй побачити в собі щось особливе.
Бажання виділятись, бути не таким/-ою як всі, виражати власну індивідуальність — це круто!
Та в тому, що ти боїшся не виправдати чужих сподівань, бути звинуваченим/-ою в егоїзмі, почувати себе "білою вороною". Зрештою, ти просто боїшся бути собою.
Уяви, скільки часу та енергії ми витрачаємо на те, щоб зрозуміти, чому ми комусь не подобаємося. Чому хтось сказав щось не те, або подивився на нас якось не так. Самі того не усвідомлюючи, ми даремно витрачаємо свій час й енергію, на речі, які цього не варті.
Самовираження — зовнішній прояв всього, що відбувається всередині нас. Це важлива духовна потреба людини, яка відбувається усвідомлено або несвідомо.
порушення твоїх особистих кордонів саме в межах твого тіла.
маніпуляції, знецінення, булінг, цькування, переслідування, шантаж і в найсерйозніших випадках — психологічне катування (заборонене Конвенцією ООН).
це добровільність, коли у тебе завжди є право передумати і сказати "ні".
Це найчастіше — драматичний трикутник Карпмана, де верхівкам кутів відповідають рольові моделі жертви, агресора/-ки та рятівника/-ці.
