4
Сексуальне насильство

Що саме є сексуальним насильством?

  • Вчинення статевого акту, коли один з учасників в стані алкогольного або наркотичного сп’яніння, спить, знаходиться без свідомості тощо.
  • Якщо один/-а  з партнерів/-ок повнолітній/-а, а іншому/-ій немає 16 — це автоматично вважається насильством (16 років за українським законодавством вважається віком достатньої зрілості, щоб дати свідому згоду).

4
Синдром рятівника/-ці: чому я беру на себе відповідальність за життя інших?

Рятівник/-ця демонструє оточуючим

добропорядність, щедрість, альтруїзм. Проте, в нього/неї є прихована мета — підняти самооцінку за рахунок допомоги іншим. 

Уявляєш: тут рятівник/-ця — це неприхований маніпулятор/-ка.

4
Відпочинок без відчуття провини

Як відрізнити втому та лінь?

Лінь — це соціальне поняття. Його вигадали, щоб дорікати іншим. Психологія пояснює лінь практично: якщо вона виникає, це означає, що психіка й організм намагаються нам про щось сказати.

4
Що потрібно знати про пасивну агресію?

Чому так?

Все дуже просто: ймовірно, в дитинстві прямо казати про свої бажання і почуття їм було небезпечно, а в сім’ї було прийнятний саме такий стиль поведінки. Тому вони й не вміють вирішувати конфлікти по-іншому.

4
Батьки контролюють кожен мій крок

Як розпізнати гіперопіку:

5. Очікують, що ти розповідатимеш їм абсолютно все, і починають злитися, коли ти не хочеш чимось ділитися.

6. Маніпулюють своєю любов’ю. Коли чимось не задоволені, то виявляють байдужість.

7. Нав’язують почуття провини. "Хороший/-а син/донька не ставиться так до батьків, як ти".

8. Все критикують. Особливо рішення, які були прийняті тобою самостійно.

4
Сором’язливість, яка заважає

Зверни увагу

Легкі прояви соромливості спостерігаються у всіх людей. Однак, якщо надмірна сором’язливість ускладнює тобі життя, то слід звернутися по допомогу до фахівця/-чині.

4
Я недостатньо хороший/-а

Ти не відчуваєш власної цінності без похвали?

Чути схвалення від батьків у ранньому віці дуже важливо. 

Однак, якщо ти не відчуваєш власної цінності без похвали — це не ок.

4
Чому мені стало нудно в стосунках?

Проаналізуй, що відбувається між вами?

Поговори з партнером/-кою про те, що ти й він/вона відчуваєте. Поміркуйте, чому ваші стосунки змінилися: може, ви стали менше часу проводити разом. Знайдіть спільне рішення.

4
Як подолати страх жити своє життя?

  • Надмірна опіка формує думку, що ти сам/-а справлятись з буденними речами не можеш.
  • У сім’ї все було добре, але ти нерішучий/-а і сором’язливий/-а від природи. 
  • Психологічні травми, особливо ранні (їх краще розбирати з психологом/-инею).
4
Як знайти себе / обрати свій особистий шлях?

Не знати, чого ти хочеш в 14-17 років — це цілком ок

Так само ок передумувати, змінювати місце навчання і професії протягом життя — це набагато краще, ніж надарма марнувати свої сили і час!

4
Що таке сенс життя та як не втратити його?

Спробуй відповісти на питання: "Заради чого?"

Твоя відповідь розкриє цілі та цінності твоїх вчинків і дій — їх сенс. 

А він у кожного/-ї — свій.

4
Проблема кібербулінгу та як її уникнути/вирішити

Як потрібно реагувати на булінг?

  • З деким спрацює, якщо скажеш йому/-їй про недопустиму поведінку.
  • З деким спрацює ігнор і байдужість.
  • З деким треба проявити свою силу і впевненість.

4
Біполярний розлад

Важливий підводний камінь цього розладу:

  • Це коли затяжний депресивний стан одразу переходить в гіпоманіакальний чи маніакальний епізод.
  • Ти в принципі не можеш позбутися апатії та безсилля, тому що вже вважаєш це своїм природнім станом.
4
А ти на себе подивись: що таке "вотебаутизм/ whataboutism"?

Ознаки вотебаутизму:

  • У конфліктах людина підіймає теми, які не стосуються актуальної ситуації.
  • Часто уникає розмов про свої помилки, їй складно визнати провину за власну поведінку.

4
Стриманість чи емоційна холодність?

​Важливо зауважити:

те, що ти здаєшся комусь емоційно холодним/-ою та не проявляєш інтенсивних емоцій, ще не означає, що ти їх не відчуваєш. Ти можеш тримати усе в собі з певних причин.

4
Що робити, якщо відчуваєш спустошення всередині себе?

Причина — стресова подія

  • Труднощі у спілкуванні з однолітками та рідними.
  • Сильне навчальне навантаження (ти перевтомлюєшся і не маєш часу на себе та власні емоції).
  • Хвилювання через майбутнє та невизначеність. 
Не стань
героєм/героїнею
дарк роману