Ти можеш подобатися людям, або ні — і це не завжди залежить від твоєї поведінки. Тут як з морозивом: хтось любить фісташкове, хтось шоколадне, а хтось не любить його взагалі.

‍

• Спробувати озвучити близьким про свій дискомфорт від їх ставлення до тебе.
• Якщо достукатись неможливо — спробуй знайти однодумців/-иць у гуртках, секціях, онлайн групах і месенджерах.

Намагайся будувати самооцінку відповідно об’єктивних показників, а не чужої думки.

Щоб перестати сприймати речі так особисто, треба навчитися приймати свої тривоги. Коли наступний раз помітиш, як зациклюєшся на тому, що думають/кажуть/роблять інші люди, просто нагадай собі, що недовго перейматися думкою інших — нормально.

• розкрити свій потенціал та здібності;
• навчитися краще розуміти себе, свої бажання та потреби;
• виплеснути накопичену енергію та емоції;
• розвинути певні особистісні якості;
• додати впевненості в собі, своїх силах;
• знайти однодумців, змінити коло спілкування.

• Тебе змушують приймати алкоголь чи наркотичні речовини. 
• Тобі умисно створюють умови, які можуть нашкодити здоров’ю чи життю, позбавляють їжі, відпочинку чи сну. 
• Тебе силоміць переміщують кудись в межах країни чи за кордон.

• Контроль: аб’юзер/-ка прагне керувати твоїм життям.
• Знецінення: навішування ярликів; постійна критика; пасивна агресія, ігнорування досягнень; звинувачення у проблемах, газлайтинг — маніпуляції (з метою заплутати і змусити тебе сумніватися у власному сприйнятті дійсності). ‍
• Ігнорування: аб’юзер/-ка ігнорує твої емоції, бажання, потреби, особисті кордони; діє виключно у своїх інтересах.

• Вчинення статевого акту, коли один з учасників в стані алкогольного або наркотичного сп’яніння, спить, знаходиться без свідомості тощо.
• Якщо один/-а  з партнерів/-ок повнолітній/-а, а іншому/-ій немає 16 — це автоматично вважається насильством (16 років за українським законодавством вважається віком достатньої зрілості, щоб дати свідому згоду).

‍

добропорядність, щедрість, альтруїзм. Проте, в нього/неї є прихована мета — підняти самооцінку за рахунок допомоги іншим. 

Уявляєш: тут рятівник/-ця — це неприхований маніпулятор/-ка.

‍

Лінь — це соціальне поняття. Його вигадали, щоб дорікати іншим. Психологія пояснює лінь практично: якщо вона виникає, це означає, що психіка й організм намагаються нам про щось сказати.

Все дуже просто: ймовірно, в дитинстві прямо казати про свої бажання і почуття їм було небезпечно, а в сім’ї було прийнятний саме такий стиль поведінки. Тому вони й не вміють вирішувати конфлікти по-іншому.

5. Очікують, що ти розповідатимеш їм абсолютно все, і починають злитися, коли ти не хочеш чимось ділитися.

6. Маніпулюють своєю любов’ю. Коли чимось не задоволені, то виявляють байдужість.

7. Нав’язують почуття провини. "Хороший/-а син/донька не ставиться так до батьків, як ти".

8. Все критикують. Особливо рішення, які були прийняті тобою самостійно.

Легкі прояви соромливості спостерігаються у всіх людей. Однак, якщо надмірна сором’язливість ускладнює тобі життя, то слід звернутися по допомогу до фахівця/-чині.

Чути схвалення від батьків у ранньому віці дуже важливо. 

Однак, якщо ти не відчуваєш власної цінності без похвали — це не ок.

Поговори з партнером/-кою про те, що ти й він/вона відчуваєте. Поміркуйте, чому ваші стосунки змінилися: може, ви стали менше часу проводити разом. Знайдіть спільне рішення.

• Надмірна опіка формує думку, що ти сам/-а справлятись з буденними речами не можеш.
• У сім’ї все було добре, але ти нерішучий/-а і сором’язливий/-а від природи. 
• Психологічні травми, особливо ранні (їх краще розбирати з психологом/-инею).