тому уникають зустрічей наживо. Кетфішинг може перерости у сталкінг, якщо кривдник/-ця розкриє свою справжню особу. Або спілкування завершиться мостингом, якщо він/вона зникне без попередження, залишивши тебе наодинці з усіма обіцянками та зізнаннями в коханні. 

Озвучення своїх меж, можуть захистити тебе від сексуального насильства. 

Памʼятай: ніхто не має права без дозволу до тебе торкатися, вимагати нюдси та схиляти до інтимних стосунків, якщо ти не впевнений/-на, що готовий/-а і що хочеш цього.

люди, які діляться своїми "цінними" думками та порадами, бо це дає їм відчуття власної значущості.

Не варто приймати негатив на свій рахунок. Частіше всього це не про тебе, а про їхню внутрішню образу на життя. Критика конструктивна лише тоді, коли про неї запитували.

Ми найчастіше потрапляємо у таку пастку, якщо кохана людина не відповідає взаємністю. Іноді через нерозділені почуття починає здаватися, ніби це з нами щось не так.

• Не тягни до останнього, як би не було складно прийняти рішення. У майбутньому це буде коштувати ще більше дискомфорту та болю.
• Не завершуй стосунки по телефону чи в переписці. Найкраще вирішувати це наживо. (!) Якщо партнер/-ка токсичний/-а, або агресивний/-а, то підійде будь-який безпечний для тебе спосіб.
• Не переходь на особистості. Це може бути важко, але такі вислови можуть спровокувати агресію.

Розлучення батьків не означає, що вони тебе більше не люблять тебе. Це лише результат взаємодії дорослих, які не змогли зберегти свої стосунки.

Інфантильні батьки поводяться так через те, що вони або не можуть по-іншому через несприятливі обставини у житті чи психологічні проблеми, або думають, що роблять все правильно. Вони є емоційно незрілими особистостями, часто мають залежності або психічні розлади.

• Тобі стало важче запам’ятовувати щось нове, концентрувати увагу. Навчання втратило сенс, хоча раніше все було інакше.
• Апетиту то немає зовсім, то він навпаки неконтрольований. Їжа не приносить задоволення.
• Твій настрій часто пригнічений, песимістичний, хоча раніше все було інакше.
• У тебе виникають думки про смерть (це дуже серйозні дзвіночки!)

Ти обираєш те, що тобі подобається, і вдосконалюєшся у цій сфері. Це може бути навчання, спорт, творчість, або розкрутка своєї сторінки в соцмережах… Конструктивний шлях самоствердження приносить багато задоволення, але вимагає зусиль.

• низький рівень співчуття до інших;
• відсутність/слабо виражене відчуття провини за свою поведінку;
• сильна потреба все контролювати: життя іншої людини, її зовнішність, слова, дії;
• не здатність приймати критику в будь-якій формі.

Демісексуальність — статевий потяг до іншої людини виникає лише за наявності глибокої емоційної прив’язаності з нею.

Грейсексуальність — статевий потяг дуже слабкий, виникає рідко або ж тільки за конкретних обставин.

Мабуть, ти помічав/-ла: якщо не виспатися, мозок відмовляється працювати як належить. Річ у тому, що сон — це наче їжа для мозку. Вночі запускаються найважливіші процеси, які допомагають нервовій системі відновитися після важкого дня та підготуватися до нового. Ось лише кілька функцій, на які впливає сон →

Деякі люди просто більш схильні до невпевненості в собі, ніж інші. Більш сором’язливі та інтровертовані. І це ок! Адже не всі мусять бути лідерами/-ками, суперуспішними чи відомими. У соціумі дуже важлива рівновага.

• крутяться в твоїй голові 24/7, викликають безсоння
• заважають тобі концентруватися на навчанні/дружбі/сім'ї
• постійно пригнічують та псують настрій
• настільки нестерпні, що провокують появу суїцидальних думок 

то це означає, що варто звернутися до спеціаліста/-ки.

• у надто стресові (фізично, розумово чи емоційно) життєві періоди;
• під час переживання втрати: близької людини, стосунків, домашнього улюбленця або житла тощо;
• у відповідь на велику кількість відповідальності, з якою складно впоратися;
• коли якусь потребу складно задовольнити в реальному житті.

2. Ти маєш багато правил/ритуалів у харчуванні (і це не рекомендації лікаря). Наприклад, їси у визначені години/вживаєш певну кількість калорій. Згодом ритуали стають нав’язливими. Коли порушуєш їх, тобі стає страшно, ти злишся на себе. Намагаєшся позбутися зайвої їжі блюванням, або компенсувати її спортом того ж вечора.