Від родичів/-ок ти можеш успадкувати генетичну схильність, а пусковим механізмом розвитку може стати стрес та психологічні травми.

Маніпулятивна тактика уникнення зауважень/незручних запитань. Особа, яку звинувачують у чомусь, намагається привернути увагу до помилок співрозмовника/-ці, щоб втекти від пояснень власної поведінки.

‍

‍

• ​тобі складно розпізнати та зрозуміти свої переживання;
• тобі страшно озвучити, що відчуваєш;
• тобі некомфортно, коли хтось намагається відкритися тобі та поділитися особистим;
• тобі складно проявляти ініціативу в стосунках, обговорювати ваші плани на майбутнє. 

‍

Почуватися спустошено час від часу — нормально! Таке переживання може з’являтися і так само зникати через різні причини. Однак, якщо відчуваєш, що вже засидівся/-лася у порожній кімнаті, і дихати в ній стає все важче, краще пошукати причини цього стану.

‍

Мета сталкерів/-ок — тримати жертву у полі зору й будь-що її переслідувати. Увага від них небажана, викликає негативні емоції та страх.

Кетфішери/-ки шукають самотніх користувачів/-ок, які потребують близькості. Їхня основна ціль — викликати в жертви довіру, почуття "окриленості", створити ілюзію: "Ти мені потрібен/-а".

Їхня біологічна функція — повідомляти нам, що щось в нашому житті йде не так, щось потрібно міняти. 

Якщо ми звикли не надавати їм значення, витісняти глибоко всередину себе — вони будуть накопичувати до критичної точки, яка обов’язково знайде собі вихід.

Шлях до нав’язаних образу, поведінки, стилю життя забирає багато сил та енергії. Як ти проявляєшся в соцмережах? Розкриваєш свою унікальність чи намагаєшся відповідати вигаданим стандартам, щоб не виділятися?

Якщо визнати власні емоції й побути з ними, вони самі поступово минуть. З часом ти помітиш, що настає полегшення і сумувати під пледом більше не хочеться.

• Відчуваєш токсичність зі сторони партнера/-ки.
• Втратився інтерес до людини.
• Є відчуття що твої потреби незадоволені.
• Часто дратуєшся на партнера/-ку, і відчуваєш провину за це.
• Постійне відчуття втоми після спілкування. 
• Помічаєш, що тобі почали подобатись інші люди. Зʼявилися думки про можливість стосунків з кимось іншим.

Те, що відбувається — не твоя вина, і взагалі не твоя проблема. 

Не втручайся у сварки батьків. Не намагайся їх помирити. Не ставай на чиюсь сторону. Так, це найближчі для тебе люди, але вони дорослі, які мають нести відповідальність за свою поведінку та рішення.

Існують сімейні сценарії, в яких дитина перетворюється на психотерапевта/-ку для своєї родини — заспокоює, підтримує, вирішує конфлікти. Згодом батьки стають емоційно залежними від своїх дітей і постійно перекладають на них відповідальність за власне життя.

• Погіршився сон. Ти спиш по 4-6 годин, або по 12 і більше, а прокидаєшся все одно розбитим/-ою. 
• Постійно відчуваєш млявість, а деколи навпаки маєш спалахи активності, які швидко згасають.
• Речі, які раніше тішили, перестали приносити задоволення, втратився інтерес до них.
• Втратився сенс життя, а майбутнє здається страшним чи позбавленим змісту.

У підлітковому віці ти вже не дитина, чий світ починається й закінчується батьками. Тобі хочеться, щоб інші теж визнавали твою значущість та цінність.

• переоцінка своїх здібностей та досягнень, вихваляння ними;
• потреба в захопленні/увазі, бажання отримувати їх будь-якими способами;
• схильність до маніпуляцій (отримання бажаного через відчуття провини інших, газлайтинг, перекладання відповідальності);
• відчуття переваги над іншими.

Сексуальна орієнтація — це зазвичай складна комбінація біологічних, генетичних та соціальних факторів.

• Здорова серцево-судинна система. Під час сну кровʼяний тиск знижується, а це допомагає серцю відпочити, зміцнитися. 
• Профілактика ракових та інфекційних захворювань. Здоровий сон підтримує функціонування нашої імунної системи. 
• Організму легше контролювати вагу. Якщо недосипати — жодна дієта чи фізичні вправи не допоможуть.