Це коли ти не можеш не звертати увагу на те, що інші люди про тебе думають, які твої недоліки або помилки бачать. Тому ти постійно намагаєшся бути досконалим/-ою, стаєш надто вимогливим/-ою до себе. А це неминуче призводить до звички засуджувати та картати себе за будь-яку невдачу.

Для багатьох людей можливість самовиражатися набагато важливіша, ніж задоволення фізичних потреб. Заради неї вони готові недоїдати й мало спати. Такі люди ніколи не погодяться з буденністю, сірим життям. Можливість творити для них — це і є саме життя.

• Небажаний для тебе контакт: дотики, удари, стусани, ляпаси, підніжки.
• Тобі погрожують щодо майбутнього насильства чи позбавлення життя.
• Тебе позбавляють змоги вільно пересуватись, вийти з дому чи піти кудись.

Спочатку входять у довіру, викликають симпатію, але згодом починають критикувати та принижувати постраждалу особу.

• Психологічне/фінансове маніпулювання заради схилення до сексу.
• Примушення до фільмування матеріалів сексуального характеру без згоди на це.
• Проникнення в тіло іншої людини геніталіями чи сторонніми предметами без її згоди.

за рахунок жертви, але часто мають проблеми з самооцінкою і колись самі перебували в ролі жертви (зазнали насильства).

Установка, що працювати — благородно, а нічого не роблять лише ледарі/-ки передається від покоління до покоління.

Ніби комплімент… Але, щось явно не так. Нарешті? А зазвичай я як виглядаю? 

Спробуй сказати агресору/-ці, що тобі неприємно й він/вона, швидше за все, скаже про твою надмірну вразливість і свої найкращі наміри. Не намагайся щось довести.

‍

1. Батьки часто беруть на себе відповідальність за тебе. 

2. У все втручаються. Вказують, як тобі навчатися, з ким зустрічатися/дружити.

3. Вимагають покори. Часто нагадують, що ти маєш їх слухатися, адже їм довелося багато "пожертвувати", щоб виховати тебе.

4. Встановлять суворі правила, які обмежують незалежність.

1. Зовнішньо (коли в тебе тремтить голос, пітніють долоні, частішає серцебиття, червоніє обличчя).

2. Внутрішньо (коли зовні ти виглядаєш спокійно, але все ж таки сильно хвилюєшся всередині).

‍

Візьми ручку і блокнот та запиши у стовпчик свої досягнення та сильні сторони. Таке нагадування допоможе позбутися сумнівів, що ти недостатньо хороший/-а.

Багато людей вважає, що якщо їм стало нудно, то відносинам — кінець. А насправді це просто почуття стабільності та захищеності, з якими ти не знайомий/-а через свій попередній невдалий досвід.

Походження у страху може бути різним:

• Установки з дитинства від дорослих через їх слова чи дії (вони теж боялись, тривожились, не довіряли світу).
• Звалена на тебе відповідальність за братів, сестер, них самих, всі хатні справи, вирішення сімейних проблем, відсутність грошей на побутові речі та їжу тощо.

• Ти не мусиш обирати свій шлях один раз й на все життя.
• Зараз існує набагато більше свободи у виборі спеціальностей.
• А ще  постійно з’являються нові професії та стають неактуальними старі.

Це те, що надає життю цінність, що спрямовує твою долю, як орієнтир. 

Завдяки сенсу ти розставляєш пріоритети в цілях. 

‍

• Занижена самооцінка, спроба самоствердитись за рахунок приниження інших.
• Отримана кривда вдома чи деінде і намагання вимістити біль на інших.

‍