Я не люблю себе

Хочеш, щоб тебе любили інші — спочатку полюби себе. Знайомі слова? Але іноді наші комплекси та постійна самокритика просто не залишають місця для поваги та любові до себе!

Самооцінка — це наше ставлення до себе, як до особистості. Вона починає формуватися з дитинства, завдяки стосункам з батьками. І продовжує змінюватися протягом усього життя під впливом оцінки нашого оточення.

дозволяє людині правильно оцінити свої  можливості та здібності, реально подивитися на свої невдачі та досягнення. 

Неадекватна (завищена або занижена) самооцінка перекручує наше уявлення про себе, і ускладнює життя не тільки нам, а й тим, хто нас оточує.

Якщо ти недооцінюєш себе в порівнянні з тим, чого ти дійсно варта/-ий, то у тебе занижена самооцінка. Якщо ти переоцінюєш свої можливості, особистісні якості, зовнішність, то твоя самооцінка — завищена.

• Ти обмежуєш себе в бажаннях.
• Незадоволений/-а своїми успіхами.
• Тобі знайомі відчуття заздрості, ревнощів. 
• Ти відчуваєш залежність від інших людей та їхньої думки.
• Хочеш усім подобатися.
• Маєш страх виступати тепер публікою / знайомитися з новими людьми.
• Потребуєш постійного схвалення збоку.

‍

• Тобі інколи важко порозумітися з людьми навколо.
• Тобі важко співпереживати іншим.
• Ти переоцінюєш власні можливості.
• Перебільшуєш свою значущість.

Цікавий факт: за завищеною самооцінкою, часто ховається занижена. Так людина намагається захистити своє "я" від розчарувань та неспроможності.

Самооцінка — це назавжди

Самооцінка змінюється протягом життя. На неї впливають наші щоденні успіхи, близькі та авторитетні люди. Вона може змінюватися незалежно від твого бажання, а може усвідомлено коригуватися, коли ти працюєш над собою. 

‍

Висока самооцінка = впевненість у собі

Люди з низькою/високою самооцінкою — можуть, часом, почуватися невпевненими у собі за певних обставин. Тому порівнювати (поєднувати) пов’язувати самооцінку з упевненістю в собі, або її відсутністю — не варто.

Серед людей з низькою самооцінкою немає егоїстів/-ок 

Навпаки, саме люди з низькою самооцінкою часто мають не зовсім здоровий егоїзм. Чому? Бо вони фокусуються на своїх недоліках, проблемах, шукають спростування своїх комплексів.

• Не соромся любити себе.
• Знаходь час на себе.
• Навчися казати "Ні".
• Дякуй собі.
• Хвали себе.
• Займатися тим, що подобається.
• Обмеж спілкування з людьми, які постійно тебе критикують.

‍А глибше попрацювати з самооцінкою допоможе спеціаліст/-ка.