Двійнята, близнята, а також брати-сестри з невеликою різницею у віці мають схожі потреби, і однаково сильно потребують тепла та турботи від батьків. Відповідно, чим менша ваша різниця у віці, тим гострішою буде конкуренція між вами.

• Ти обмежуєш себе в бажаннях.
• Незадоволений/-а своїми успіхами.
• Тобі знайомі відчуття заздрості, ревнощів. 
• Ти відчуваєш залежність від інших людей та їхньої думки.
• Хочеш усім подобатися.
• Маєш страх виступати тепер публікою / знайомитися з новими людьми.
• Потребуєш постійного схвалення збоку.

‍

• Учитись розуміти свої емоції та переживання в ситуаціях, що викликають у тебе сором чи інші неприємні емоції. 
  ‍
• Вчитись проговорювати власні почуття та переживання, бо це насамперед важливо для тебе!

• Для зняття емоційної напруги, перемикання уваги з психологічних страждань на фізичні. 
• З метою маніпуляції іншими: щоб припинити сварку батьків, викликати відчуття провини, вплинути на поведінку. 
• Для   доказу своєї любові, "на спір", самоствердження.

Процес будь-якого навчання заснований на помилках. Не існує іншого способу вчитися, крім як роблячи помилки. Відповідно, немає помилок — немає і розвитку.

Будь чесним/-ою з собою: люди люблять пліткувати та критикувати.

Навіть якщо ти станеш "бездоганною версією себе", все одно знайдуться ті, кому це не подобатиметься‎.

‍

Усвідомити, що ідеальність — поняття відносне.

Відстоюй свої кордони — припиняй неприємні розмови, або критику у свою сторону. Не шукай чийогось схвалення.

‍

Ти ризикуєш розчинитися в чужому житті й забути про власне "Я".

Ти коли-небудь одягав/-ла, щось ефектне, а потім цілий день відчував/-ла, ніби всі дивляться та обговорюють твій образ? Або міг/могла перечепитися, переходячи дорогу, і від цього почуватися ніяково, бо здавалося, що це помітили всі?

Існує думка, що самовираження — це один з найбільш доступних і потужних способів відчути себе щасливим/-ою та вільним/-ою. Якщо позбавити нас цієї можливості, то рано чи пізно ми втратимо відчуття свободи й закриємося в собі.

• Перш за все перемістись в більш безпечне місце чи частину приміщення.
• Зв’яжись за можливості з рідними та друзями, кому довіряєш.
• Якщо можеш, не віддавай і не залишай особистих речей та документів.

• Ізоляція: аб’юзер/ка забороняє тобі бачитися з друзями/подругами та рідними; відвідувати навчання, або роботу; перевіряє твоє місцезнаходження, особисті переписки, або історію браузера через надмірні ревнощі. ‍
• Переслідування: аб’юзер/-ка стежить за тобою; завалює подарунками; нав’язливо вимагає спілкування; погрожує; шантажує; створює фейкові акаунти.

Запам’ятай: якщо щось подібне сталося з тобою чи з твоїми другом/подругою — вина та відповідальність завжди на боці ґвалтівника/-иці. 

"Я все для вас роблю, а ви невдячні й самі нічого не можете".

Вона може сигналізувати про втому й необхідність відпочити або бути ознакою того, що ти займаєшся не своєю справою, утілюєш не свої бажання. З цим потрібно розбиратися, і не ігнорувати.

Інколи ми досить довго замовчуємо свої образи та невдоволення. Але негативні емоції нікуди не зникають, вони накопичуються. І щоб позбутися від бурі всередині (але не образити тих, хто поруч) ми вивільняємо їх непрямим шляхом.