Розпізнати токсичний комплімент у спілкуванні — завдання із зірочкою. Ця форма комунікації завжди заводить на манівці: ти відчуваєш емоційну напругу, але не можеш пояснити, у чому річ.
Справжні фахівці/-чині опираються на науково доведену інформацію.
Псевдопсихологи/-ні пояснюють причини певних явищ та поведінки на основі власного досвіду або інтуїції. Їхні неправильні трактування не лише не мають користі, а і є надзвичайно шкідливими.
Невизначеність чи сумніви у своїй гендерній ідентичності - зовсім не знак, що з тобою щось не так.
Немає правильного часу, коли тобі необхідно визначитись чи прийняти рішення.
Це процес дослідження, який може тривати роками!
Він потребує відкритості, неспішності і розуміння.
Дай собі право на сумнів і невизначеність - це важлива частинка твого шляху.
Нам набагато легше сприймаються конкретні та короткі завдання. Тож, якщо перед тобою стоїть якесь велике завдання - розбий його на підпункти.
Розпиши детально, що і за чим ти робитимеш, та повертайся до цього списку, щоб викреслити виконане. Так ти відчуватимеш, що рухаєшся маленькими кроками до великої мети.
У період таких складних переживань дуже класно, якщо поруч є хтось, хто може тебе підтримати. Батьки, рідні, друзі, подруги чи будь-хто, кому ти довіряєш - не соромся звернутися до них і попросити про розмову. Це не обов'язково повинні бути довгі розмови з практичними порадами - іноді достатньо просто бути разом.
Чи бувало у тебе таке, що хтось зі знайомих казав: «не перебільшуй», «тобі гріх жалітися», «он подивись, у людей є гірші проблеми»?
Після них іноді виникає відчуття, наче твої проблеми не важливі і щоб бути почутим/-ою потрібно мати дуже серйозну, ледь не «смертельну» причину, а звичайні щоденні переживання того, щоб ними ділитися.
Як зрозуміти, що ти перевантажений/а?
Під час самонакручування найрозповсюдженіша реакція - тривожність. Але насправді вона є наслідком чогось глибшого - страху. Тому дуже важливо визначити, чого ти боїшся? Що має статись, і як ти себе почуватимеш, якщо станеться саме ось цей найстрашніший сценарій?
Це також психологи/ні, але вони вже мають додаткову спеціалізацію за одним із методів психотерапії. Ти, мабуть, чув/-ла колись такі слова як «психоаналіз», «гештальт-терапія», «КПТ»… ці, та інші — це все методи психотерапії, які дозволяють працювати вже з більш «складними» темами.
Дорослі мають свої вимоги, правила, очікування. Друзі також, певною мірою. Але до них легше пристосуватись, бо ти граєш на своєму полі та правила тут у вас спільні. Тут немає контролю і є більше рівності.
Мотивація — це не лише про силу характеру, а й про стан тіла.
Цікавість до такої пропозиції не робить тебе поганою людиною, але дії можуть мати серйозні наслідки. Адже допомога росіянам і виконання їхніх «завдань» — це злочин. На жаль, це не те, за що можна просто вибачитися й піти далі. За такі дії передбачена кримінальна відповідальність.
Ми розуміємо, що навіть згадувати про такі ситуації дуже важко. Часом страх відкритися комусь стає ще сильнішим через попередній болючий досвід. Наприклад, коли дорослі знецінювали почуття фразами на кшталт «не вигадуй» чи «сам/-а розбирайся».
У результаті поступово починає здаватися, що мовчати безпечніше, ніж просити підтримки.
Стає лячно виходити на вулицю, знайомитися з новими людьми або стикатися з місцями, речами чи ситуаціями, які нагадують про пережите.
Так працюють тригери — речі, що асоціюються з травматичним досвідом і викликають тривогу, навіть якщо небезпеки вже немає.
Сексуальність пов’язана з поняттям "лібідо". Це сексуальний потяг до когось чи чогось, який може змінюватись у процесі дорослішання. Сексуальний потяг може викликати не лише тип зовнішності, а й певні особистісні риси чи патерни поведінки.
